### 益处：
1. **增强免疫力**：枸杞子能够增强机体的免疫功能，提高抗病能力，有助于抵抗各种病毒和细菌的侵害。
2. **补肾养肝**：中医认为枸杞子具有补肾益精、养肝明目的作用，适用于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
3. **抗氧化**：枸杞子含有丰富的抗氧化成分，如多糖、多酚和黄酮类物质，有助于清除体内的自由基，延缓衰老。
4. **降低血糖、血脂和血压**：枸杞子中的某些成分有助于降低血糖、血脂和血压，对心血管疾病有一定的预防作用。
5. **改善睡眠质量**：枸杞子有助于改善睡眠质量，对失眠患者有一定的缓解作用。
6. **美容养颜**：枸杞子中的抗氧化成分有助于延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性，具有美容养颜的作用。
7. **抗癌作用**：枸杞子对癌细胞的生成和扩散有抑制作用，有助于提高癌症患者的免疫力和生理功能。
8. **强身壮阳**：枸杞子被认为具有强身壮阳的作用，适用于性功能减退等肾虚症状。
### 影响：
1. **不适合人群**：枸杞子性温，对于正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人以及高血压患者和脾气暴躁者等，过量食用可能会对健康产生不利影响。
2. **过量食用**：过量食用枸杞子可能会导致身体出现不良反应，如上火、腹泻等。
3. **食品安全**：在选择枸杞子时，应避免仅以颜值为依据，警惕违规使用含硫化合物等有害物质的处理。
总之，枸杞子作为一种具有多种益处的滋补食材，在适量食用的情况下，对身体健康具有一定的促进作用。但在食用前，请根据自身情况谨慎选择，并在必要时咨询专业医生的意见。